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四、牛奶及其製品 有益於乳腺保健，可以補充鈣。 五、食用菌類 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
乳腺纖維瘤的飲食原則 (1)飲食應高蛋白低脂肪，乳腺纖維瘤的女性應多食高蛋白低脂肪的飲食，如奶製品、魚類、豆類、雞蛋等，高蛋白可以多補充體氨基酸，增加患者的營養和抵抗力，低脂飲食是為了避免脂肪攝入過多，堆積在乳房，加重乳房的負擔，加重病情，要少吃油膩食品、如過多的肥肉、豬油等。 (2)多食含維生素豐富的食品，患病者應該多補充維生素，新鮮的水果蔬菜裡面就含有豐富的維生素，胡蘿蔔、青菜、芹菜、蘋果、獼猴桃、椰子等。 (3)少吃含雌激素多的食品，乳腺纖維瘤的發病可雌激素密切相關，所以飲食應該避免含有雌激素的食品，否則會加重病情。 (4)補硒有效提高免疫力。而且硒是穀胱甘肽過氧化物酶的主要成分之一，能阻止體內過氧化物和自由基的形成，能氧化脂質過氧化物或過氧化氫，從而起到保護體內細胞、抑制癌症發生的作用。 (5)乳腺纖維瘤飲食要定時，定量，少食多餐。 (6)保持大便通暢，便秘病人應吃富有纖維素的食物及每天喝一些蜂蜜。 (7)常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤藍，包心菜，胡蘿蔔，油菜，蒜，植物油，魚等。 (8)不吃鹽醃，煙熏，火烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化了食物。 (9)乳腺纖維瘤飲食應保持新鮮，不吃發霉變質的飲食。 (10)乳腺纖維瘤患者要下定決心戒除有害的菸酒嗜好。 (11)常吃富有營養的干果種籽類食物，如葵花子，芝麻，南瓜子，西瓜子，花生，核桃，杏乾，杏仁，葡萄乾等。 (12)多吃粗糧雜糧，如粗米，玉米，全麥片，少吃精米，精面。 (13)患者還應該注意休息，補充水分和增強抵抗力，這樣才能更好的防治疾病，不要經常熬夜，保證充足的睡眠，避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統，加重病情。
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