隨著現在工作壓力和學習壓力越來越大,出現了很多貧血的人,那麼吃什麼補血就成了大家討論的熱門話題。其實補血的食物有很多,就看你會不會吃了。想知道補血的食物以及缺鐵性貧血的人吃什麼補血快嗎?那就一起來看看吧。 補血其實很簡單,只要你選對食物,堅持食用,就一定能補血,下面就給你們介紹一些補血食療方。 補血食療方 方法一 用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。 功效 老中醫提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是不易消化,每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。 方法二 用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片,將排骨洗淨血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、薑片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。 功效 以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。 方法三 當歸30克,生薑30克,精羊肉500克。一同放入砂鍋內,加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調味後即可服食,每日一次,食肉飲湯。 功效 溫經散寒,補血調經,適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。 方法四 荔枝幹20粒,蓮子60克。將荔枝幹去殼和核,蓮子去心,洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升,上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效 荔枝幹營養豐富,民間歷來認為是補品,能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀,兩者合用,配伍恰當,因此常用來治療脾虛型月經過多。
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