廣告上,宣傳欄上,到處都有藥物減肥的宣傳。但或許你們不了解的是食療減肥快有效,而且食療減肥既保證了每日的營養攝取量,又能夠有效減肥。想知道減肥的好方法以及吃什麼減肥快嗎?那就一起來看看吧。 減肥食療方有很多,所以一定要慎重選擇,下面就給你們介紹幾種減肥的食療方法作為參考。 金針菇炒雞蛋 原料 金針菇一把、雞蛋3個。
做法 1.首先就是要把金針菇稍微切去點老根,然後用清水洗淨瀝乾水,然後對半切一下就行。 2.雞蛋打散,加點鹽,攪拌均勻。 3.油鍋燒熱,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。 4.翻身再煎15秒,弄碎蛋餅盛出來待用。 5.再起油鍋。下蔥花,蒜泥爆香,倒入金針菇翻炒幾下。 6.倒入待用的雞蛋,炒至金針菇變軟後,加點醬油,鹽,炒勻。 7.後加點蔥花提提香,起鍋就可以了,雖然簡單但是蠻好吃的,而且還能有效的減肥。
功效 金針菇被稱是大自然的纖體大師,是天然的減肥食品,經常吃金針菇能降低血液膽固醇含量,預防肥胖。 雞蛋菠菜餅 原料 菠菜泥1小碗、雞蛋4個、鹽適量、胡椒粉少量、橄欖油。 做法 1.雞蛋打散,加入適量鹽和胡椒粉,菠菜泥加入少量鹽和橄欖油調勻。 2.選擇一個較小的平底鍋,燒熱以後放入少量的油,倒入一半的雞蛋液,用小火煎至表面的蛋液稍凝固。
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