冬天到了,不少女生都出現手腳冰冷的情況,出現這種情況的原因是血液循環不能達到四肢末梢,血液供應不足導致的肢體寒冷,那麼大家知道手腳冰冷吃什麼嗎?驅寒的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下手腳冰冷食療方法吧。 女生在生理期也會出現手腳冰冷的情況,下面就是小編整理的抗寒食譜,希望大家食用之後有顯著的效果。 鹵水豆腐吃不胖且能抗寒 適宜人群 減肥和偏食的人。 功效 鹵水豆腐裡含有豐富的維生素B2,能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失,不但有助於保持能量,還能幫您提高耐寒能力,而且吃了不發胖。 香菇鹵水豆腐 材料 老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少許、鹽適量、鹵水豆腐1塊、乾香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根、姜1小塊、大蔥1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段。 做法 1、乾香菇洗淨,用溫水泡發(水中可放少許糖,泡出的香菇更好吃)。使用前撈出瀝乾(香菇水留用),大的話可切成兩半。 2、豆腐切塊,入水中煮開,然後撈出,徹底瀝乾水分。 3、平底鍋熱後入油,將豆腐塊下鍋,煎至兩面金黃。 4、青蒜、蔥切段;準備好花椒、大料、桂皮,熱鍋涼油,小火爆香蔥薑和桂皮、大料、花椒,倒入煎好的豆腐,轉中火小心翻炒一下。 5、分別倒入香菇和香菇水(底部沉澱的雜質不要倒入),至沒過材料。 6、再倒入青蒜,調入老抽、生抽和蘑菇精,大火煮開後轉小火燉至湯汁濃稠。後調入白糖、香油和鹽,炒勻即可。 胡蘿蔔能激活內臟與血液 適宜人群 心肺功能不好的人。 功效 長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人,也是愛怕冷的人群,怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。體質虛弱者、有慢性胃病的人,還有臟器功能衰退的老年人這種寒症多見。 對於這類怕冷人群,建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。因為胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力,激活內臟功能和血液運行,從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效;洋蔥則能增強抵抗力。 胡蘿蔔洋蔥湯 材料 胡蘿蔔半根、洋蔥半塊。 做法 1、胡蘿蔔切成銀杏葉狀,洋蔥切成1厘米寬的薄片,在水里稍微泡一下,瀝乾水分。 2、香油放入鍋中加熱,然後把洋蔥炒成透明狀,加上胡蘿蔔後繼續炒。
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