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高血糖、糖尿病已經不再是老年人高發的疾病，現在的年輕人大部分都很喜歡外賣和速食，長久的高脂肪高糖飲食習慣，已經普遍導致很多人的血糖偏高。 那麼血糖數值要達到多少才算正常？
正常情況下，血糖濃度在一天之中是有輕度波動的，但基本也會保持在相對穩定的範圍內，變化不大。 空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之間，應低於6.1mmol/L，空腹等於或者高於7.0mmol/L則是血糖升高;
餐后2小時血糖小於7.87.8mmol/L，等於或者高於11.1mmol/L則是血糖升高。
注：如果一個人空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L之間，或餐后兩小時血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之間，這時的血糖既不正常，又沒有達到糖尿病的程度，就稱為糖尿病前期。
所以糖尿病診斷標準按照世界統一標準：空腹血糖等於或高於7.0mmol/L，或餐后兩小時血糖等於或高於11.1mmol/L。
>>>>什麼時候測血糖更準確？ - 空腹：8-12個小時不進食，早晨6-8點抽血檢查。
- 餐前：在中餐和晚餐前檢查，餐前檢測可作為治療中對病情和藥物劑量調整的依據。
- 餐后2小時：從進食開始2小時后采血檢測主要反映進餐后胰島B細胞分泌胰島素的能力，以及飲食結合藥物治療的綜合效果。 還有助於較早地發現2型糖尿病。
- 睡前：睡覺前檢查，是為了指導夜間用藥的劑量，避免夜間出現低血糖。
- 淩晨3點：淩晨3點檢查，用於鑒別空腹高血糖的原因（早晨血糖高，晚上正常）。 如果這時血糖值低於3.6亳摩爾/升，說明夜間可能會出現低血糖。
- 隨機：一天中任何時候都可以檢查。 當懷疑自己出現低血糖或高血糖時，就可以檢查。
>>>>血糖升高可以吃3種食物
1
洋蔥
洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。 對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2
南瓜
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。 現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。 糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。
3
桑葉
桑葉的藥理作用範圍非常廣，一直是中醫臨床醫學上一種極其常用的重要中藥，是軟化血管、促進血液迴圈、降血糖非常有用的食材。
桑葉中的桑葉多糖能促進β細胞分泌胰島素，胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。 桑葉多糖能很好的降血糖，把蓄積在血液的血糖分解，增加血液中的含氧量、擴張血管增強血管活性、改善心肌循環、促進血液流動，對於糖尿病、高血糖的治療有非常好的輔助作用。
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