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20篇 首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。藥，有補，和中化濕，消暑解毒，主治虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹、赤白帶下等痛病。 薏仁又是一種極好的祛濕食物，利水消腫，健脾祛濕，清熱排膿，特別容易被身體吸收。可以將薏仁和紅豆一起煮粥，可以達到很好的祛濕效果，但是，切在粥里米，因為米的濕氣額外，如果在粥裡加入大米的話，麼不會，不會還有我們的濕氣。 姜有解表濕氣的一種好方法。生薑水味道難嚥，因為加入了一些紅糖調味，對於寒痛經的人特別處。 中角度說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝或者黑豆和綠豆一起煮水，可以離開的離開的濕氣。 挑乾淨的玉米鬚子和玉米一起煮水，多煮氣就喝飲料喝水。但是最好不要睡，因為有利濕作用很容易因為睡覺而繼續收集內，濕沒除掉可能更多了弄弄下聚的時候可以多一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣就不會沒有玉米的了。 萵筍味甘、涼、入腸、胃經，具有清水利水的功效。用於熱利性、小便不利。乳汁的相遇。 山藥並沒有直接除濕的功效，但山可以補脾，可以直接讓藥松濕氣離開。山藥可以炒著吃，燉菜吃還做點心吃，蒸熟蘸藥糖也可以。比較好，屬於藥食兩用，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的用山藥更好。 1、薏米紅湯：薏米、紅豆。將鍋中的薏米紅豆煮沸，再煮三可能水湯；將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加糖點。 2、砂仁煲豬肚：豬肚250克，砂仁10克。豬肚、切塊，與砂仁共入，加清水適量，共煲至豬肚熟爛，加調味品。飲鍋湯，食肉。每週2-3次。 20篇
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