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大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。 這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關係。 中認為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。 中醫理論認為，頭是「諸陽之會」。。 不戴帽的人，環境氣溫為15°c時頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4°c，頭部散失總熱量佔60%。 天氣寒冷，會血管收縮，人會出現頭痛頭暈的癥狀。 對於腦血管病人來說，寒冷很容易誘發腦血管病。 由見，頭部保暖非常重要。 冬天風寒侵人人體，首當其衝的還有胸部和腹部。 胸部和腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。 此外，寒冷還可誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也不容忽視的環節。 俗話說，「寒從腳下起」，腳離心臟最遠血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降上呼吸道感染，因此，大雪節氣要注意足部的保暖。 寒冷的大雪節氣，首要根據的變化增減衣服;戴頂、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳。 其次，患有心腦血管病關節炎消化系統疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出時要穿一點的外衣。 身體不舒服時，應該主動到醫院檢查。 大雪節氣后，由於天氣變冷有些容易感到寒冷。 現代醫學研究認為，女子由於經期孕期和產褥期或患有貧血、胃腸症及久病體虛等，機體的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特別怕冷。 另一方面，如果營養缺乏，患低血壓或甲狀腺功減退會，也會引起局部或全身的血液迴圈不良，特別是肢體末梢血管血液迴圈障礙，會導致手腳冰冷。 大雪節氣，室氣候乾燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。 因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。 在此節氣，人們在習慣上，可以進補了。 進補時在上，適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，以便助於禦寒。 不過，由於天氣乾燥再加上飲食不當，很容易使人上火並患口瘡，還要注意控制量。 同時，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。 由於室內外乾燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時補充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補水不應少於2000~3000毫升（即常說的"8杯水"，一杯約300毫升）。 冬季日短夜長，要注意早卧遲起，不要熬夜，不要起床晨煉，"必待日光"。
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