划船機
划船機是不錯的減肥器械，每次動作都能對全身帶來有氧訓練，特別是對腰腹部和手臂的效果非常出色，注意需要保持在中低強度。
橢圓機
可以選擇橢圓機，橢圓機的
動感單車
非常推薦動感單車，因為動感單車是一種高強的有氧運動，整體上強度非常大，對心肺和燃脂刺激非常有效，一般來說，一節45分鐘的動感單車課大約可以消耗450到550千卡的能量，這相當於慢跑90分鐘的能量消耗，所以減肥效果很不錯。
跑步機
跑步機可以說是健身房中最為熱門的器械，跑步機減肥和跑步減肥並無差異，都屬於不錯的有氧運動，能夠燃燒
在健身房出現的女生絕大多數都是帶著減肥的目的來的，而健身房中如此多的器械，女生該選擇哪些才能幫助減肥呢？
戰繩
這是一根很長的繩子，你也許完全不知道它是乾什麼的，但是它的燃脂效率非常高，戰繩通常設計在間歇訓練中，5分鐘能夠消耗50多千卡，屬於非常高效的燃脂項目，新潮且有效，你值得擁有。
| 
300x180 AD