失眠是大家都知道的疾病，經常失眠的人還有頭暈頭痛體虛乏力等癥狀，雖然這些都是小毛病，但卻給失眠的人帶來了不小的影響，那麼日常生活中我們該怎麼調理失眠呢？ 經常失眠的人，謹記多吃4物，做好2事，安神助眠，每天精神好！ 黃花菜 黃花菜能穩定情緒，舒緩緊繃的神經，有安神的作用，同時它又是一個美味的食物，有很多種烹調方式，可以和黑木耳一同烹調，可以起到補血安神，促進卵巢功能，説明女性緩解失眠等癥狀。
小米：小米屬於很營養和健康的食物，若是在晚上睡覺的時候食用小米，還有助眠的作用，因為小米中含有較高的色氨酸成分，能夠產生鎮靜作用。
蓮子：相信很多人都吃過蓮子，蓮子性寒味苦，具有改善神經衰弱，鎮靜安神的效果，所以蓮子也具有天然的“安眠藥”的美稱。 核桃，吃核桃對身體健康益處多多。 可健腦、補虛強體、降低
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