個熬夜的人，都害怕自己的頭髮 個熬夜的人，都害怕自己的頭髮越來越少，黑眼圈越來 個熬夜的人，都害怕自己的頭髮越來越少，黑眼圈越來越重。
一邊玩著手機，一邊看著時間，總覺得不到12點，就算不上熬夜。
但其實，子時（23點~1點）人體膽氣開始升發，“熬夜”就是子時（23點）仍然沒有進入深睡眠狀態。
嚴格來說，22點30分，就應該躺倒在床，進入夢鄉，再由身體慢慢過渡到深睡眠了。
不過10點半，對於大部分人來說十分為難，加班、玩手機、追劇、和朋友聚會;既然不能早睡，不如用下面這些辦法，把熬夜的傷害降到最小。
熬夜補救 以下這些方法適用於熬夜之後，以及任何沒睡好的第二天：
1、早起
晚睡+晚起=雙殺陽氣！
放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生髮，人會愈發昏沉。
無論你熬到幾點，保證9點之前起來，趁著胃經還是當令之時（早上7點~9點），吃上一頓正經的早餐，五穀糊糊，別太油膩。
2、按摩
醒來后以手指肚為梳，從額頭向頸后反覆梳揉100次，緩解熬夜之後的疲勞和頭痛。
在一天當中的任何時候，覺得頭痛，都可以在沒有風的地方，用手指或是梳齒圓鈍的梳子來梳頭，頭為諸陽之會，讓頭部血液舒暢，整個人也更有精神。 3、補覺
睡個好覺是永不上火的補益之法。
補覺的最佳時間：午時，即中午11點~13點。
如果能真正睡著3分鐘，堪比其他時候的2小時。 沒有睡著，放鬆呼吸+閉目靜坐也可以。
静坐方法：两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，什么都别想，放空，忘掉时间、空间，回到真正的精神家园； 春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
时间可长可短，短则十几分钟，长则数小时，只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉。不必强求。
盘腿可以将气血集中在身体里而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑气血充足。气定则神闲，神闲则性静。 4、會吃
常熬夜的人多會出現這些問題：手腳心熱，盜汗，臉發燙，消瘦，口乾咽燥，小便發黃，大便乾燥等陰虛問題，可以常吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等滋養肝腎，或者備些黑芝麻丸當零嘴就好。
熬夜後滋補的食療方：黑豆30克、枸杞12克、桂圓肉9克、銀耳半朵、山藥15克、核桃12克、大棗6個、生薑9克、甘草9克、黃芪15克。
以上是一個人一天的量，所有的食材先浸泡兩個小時，浸泡出來的水直接上鍋煮，大火燒開后小火煮四十分鐘左右，然後喝湯，想要味道的加少許冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。5、會喝
熬夜后容易口乾舌燥，可以喝點濃米湯滋陰健脾補水。
此外，還可以喝點茶。 一點淡綠茶，白茶都很好，加速新陳代謝，茶多酚也説明清除熬夜產生的自由基。
說到咖啡，雖味苦焦香，卻入心助火，覺得提神，實際上透支你的元氣，真心不推薦熬夜的人再消耗了。
越重。 越來越少，黑眼圈越來越重。
| 
300x180 AD