徐錫山是浙江省唯一的國家級中藥師，中藥材的藥性在他腦子裡那是一清二白，手抓藥分量准得很，他認為：進補之藥不宜太貴，而應該選擇價格平易、效果長的。
比如，天天吃靈芝、冬蟲夏草容易吃出鼻血，這是補得太重;還有就是太貴，負擔重，吃起來心裡不舒服那不管他是什麼仙丹，都是沒用的。
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▲ 徐錫山老師。
10多年前，徐錫山老師從浙江省中醫院退休了，就是從那時候起，每天早上起來以後就堅持下面幾種方法保養，方法平價，效果卻不俗！
雖然現在徐錫山老師已經80多歲，但徐錫山老師身體非常健康，腰不彎，眼不花，讀書看報不用戴老花鏡，平時連感冒都不得！
自製補葯：利肝膽、活血脈
三種平價中藥粉，40歲以上特合適
徐錫山老師經常將西洋參、鐵皮石斛、三七一起磨成細粉，裝到空心膠囊中，每天服兩次，每次服四粒，已經連續服用了十多年。
- 西洋參性涼，具有補氣養陰、清熱生津的功效。
- 鐵皮石斛有滋養陰液、補益脾胃、護肝利膽、強筋壯骨的功效。
- 三七具有活血通脈、保護心臟的功效。
徐錫山老師也非常慷慨，他說，現代人從飲食中攝人的營養十分豐富，大多屬於熱性體質，因此40歲以上的，一般都能使用此方進行養生保健。
提醒：此方為徐錫山老師自用幾十年的方子，大家如果要用最好問下面診醫生~
兩種零食
枸杞子+銀杏果
枸杞子是一箱一箱往家裡搬
枸杞子被稱為“不老果”，具有滋補肝腎、養精明目的功效。 徐錫山老師介紹說，此葯在藥房裡就可買到。 但人們不要買那種用硫磺薰過、顏色鮮紅的，而應盡量買深紅色的。
徐錫山老師每晚都會嚼服一小把（20克左右）枸杞子。 有時，徐錫山老師也會將適量的枸杞子放在牛奶中，用微波爐熱一下服用。
▲ 20克枸杞大概就是一把。
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乾嚼枸杞子最早記載在《外科全書》中，據書中記載：
- 有人在睡前乾嚼枸杞子30克，針對夜間口渴症;
- 有人用枸杞子嚼服，每次15克，針對精子異常;
- 還有人把枸杞子烘乾研成粉末，針對萎縮性胃炎，均有良好效果。
所以，干嚼枸杞子的養生方並不是徐錫山醫師首創的，而是古已有之，只是一般人很少知道罷了。
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