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中醫講的濕有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處於潮濕的環境（外濕）; 另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產生的濕邪（內濕）。
濕氣重會怎樣？
1、關節僵硬
如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節部位，身體內留有寒氣，會導致寒濕在關節部位相遇形成濕寒，損傷關節部位的健康。
長時間下去就會形成四肢僵硬的現象，嚴重的還會影響到正常的活動。
2、大便粘稠
桶上，想要用水沖乾淨也是非常困難的。
這種癥狀多數是由不健康的飲食習慣引起的，經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內，出現大便粘連的現象。
3、舌苔厚口氣重
如果早上起床之後總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。
教你如何利用三伏天逼出濕氣？
1、找准身體的排濕口
委中穴：
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
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