比啤酒可怕几十倍，尿酸高的人一口别多吃

為什麼有人會突然痛風？ 痛風的根本原因是高尿酸血症，飲酒後著涼是生活中最常見的誘因。

很多高尿酸患者知道要忌口，不吃海鮮，不喝酒，可是尿酸還是居高不下，痛風時常發作，這可能是陷入了一個高尿酸飲食陷阱。

被忽視的高尿酸陷阱：

果糖含量高的水果攝入過多

多吃水果身體好，這個我們中國人是一直掛在嘴邊的，哪怕去醫院探望病人也是“提籃水果”。 但是對於我們已經存在高尿酸問題的老年朋友來說，對水果的選擇和攝入的量絕對不是多日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素   

此一舉，而是善意的提醒。

水果中含有果糖，當其大量進入體內后，會產生兩個反應：

一是人體大量代謝果糖會使單磷酸腺苷（尿酸的前體物質）產生增多，從而導致尿酸生成增多;

二是果糖會使尿酸的排泄過程受損，尿酸排泄降低9.8%左右。

綜合兩方面，尿酸生成過多，但排泄過少，就會導致體內尿酸堆積，增加痛風風險。

中國居民膳食指南推薦，每人每天的水果攝入量為200~350g。 （大概就是兩個正常蘋果那麼多）蘋果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果。 高尿酸人群可選擇果糖含量更低的水果，並注意適量食用。

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另外有些含果糖較高的食品，也需特別關注：

• 蜂蜜雖然營養價值較高，但果糖含量高達70%，痛風患者需要節制食用。
• 有些甜甜圈、餅乾、蛋糕、牛角麵包等在加工時會添加果糖，注意別吃太多，以防尿酸增高。
  
  

比啤酒更可怕的高嘌呤飲食

讓痛風風險劇增

有些常吃的食物，嘌呤含量可能是啤酒的幾十倍，危害更大！

常見內臟的嘌呤含量