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當人疾速奔跑或情緒劇烈波動后，往往習慣做一個動作，它既不是躺，也不是坐，而是——蹲。
醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。
下蹲既能讓我們身體放鬆，又能給予內心足夠的安全感，最重要的是，它對我們身體大有好處。
蹲一蹲，利全身
雙腿是連接身體的大循環組織，通常被稱為人的第二心臟。 我們的兩條腿上分佈有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液。
如果你不想過早衰老，重視腿部的保健養生很重要。
蹲，能減少脂肪堆積，對大腿、小腿、腰腹等肌群都有鍛煉作用，能增強人體的靈活性和對稱性，正確的蹲姿對健康有很多促進作用。
01
有益心臟
人在下蹲的時候，有利 春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑於氣血流暢，心肺血流量相對充沛，可緩解動脈硬化、降低血脂; 下蹲還能加大胸腔和肺的活動範圍，改善心肺功能。
02
減少久坐傷害
久坐後做下蹲動作可以放鬆肌肉、活動關節、促進下肢血液的流通，從而減少久坐對我們身體的傷害。
03
減肥瘦身
下蹲時由於擠壓腹部，既促進了腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，也刺激了胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌，是一種很好的減肥方式。
04
鍛煉關節
下蹲可以增強腰、髖、膝和踝關節的活動範圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化。
05
鍛煉下肢肌肉
有針對性地做下蹲鍛煉，可增強膝關節穩定性和下肢肌肉力量，進而促進速度、爆發力、耐力的提升，同時健美大腿和臀部。
這五種蹲法，最健康
1靠椅蹲——保护膝盖练习者用自己的背部、腰骶部依靠椅背，下蹲后保持不动。练习时间可以逐渐延长，以2—4分钟为宜，有保护膝关节的功效。
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