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今日端午節，是我國的傳統節日。 端，是「開端」的意思; 午，在十二地支中屬火，是陽氣的極致。 端午，意味著一年中陽氣最旺的時候開始了。
在這時節里，高溫濕熱，天氣煩悶，蚊蟲滋生，身體難免受侵擾。 也正因為如此，民間還把五月端午稱作「衛生月」，端午節成為一個全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。
端午養生攻略，起居以養陽氣，飲食以調氣血，運動以防疾病，中草藥以避毒祛邪，祝願朋友們端午安康！
一、起居：夜臥早起，養陽氣
端午節前後如何才能養陽？ 《黃帝內經》告訴我們要“夜臥早起，無厭於日”。
端午期間，日照時間更長，白晝時間更長，所以睡覺應更晚一些，早上起得更早一些。
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夜臥：十點半之前
雖然說睡覺更晚一些，但是也不能太晚，對於老年人來說，如果超過11點還不睡，那就不好了。 最好是在十點半以前就寢，對夏季養陽氣才有益。
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早起：六點左右
力更旺盛。
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午睡：養心
午時是人體「合陽」的時候，此時休息也有利於人體陰陽的轉化。 夏天養生重在“養生”，而午睡是中午養心的最佳方式。
二、飲食：健脾祛濕，調氣血
每年到端午節這一天，人們都有吃粽子的習俗。 除了吃粽子，還有飲雄黃酒的習俗。
端午正值一年陽氣最盛之時，人們食慾下降，濕氣加重，而吃粽子、飲雄黃酒能夠健脾開胃、祛除燥熱，所以這些飲食習俗是很有養生道理的。
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