比跑步和游泳更簡單！ 疾病都怕它，還能升免疫，在家都...

免疫系統是我們人體的“衛士”

免疫力高，就不容易生病

免疫力低，各種疾病就會頻繁“上門”

相信大家都知道

84歲的鍾南山就是一個喜愛運動的人

幾十年從來都沒有停止鍛煉

他說：「鍛煉對身體健康有很關鍵的作用，能讓人保持年輕的心態。 ”

幾十年如一日的鍛煉

讓鍾南山看上去年輕很多。

跑步、游泳等運動可以提高免疫力

可是夏天到了

根本不想出去

更別說出門運動了

其實，有5種趣味運動小方法

在家就可輕鬆完成

而且提高免疫力的效果

不會比跑步、游泳差哦！

1唱歌

研究證實：唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥

唱歌的好處有：

• 提高身體免疫力

  
  

唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。

• 德國法蘭克福大學的專家通過研究發現，唱歌可以提高抗體免疫球蛋白A的濃度。

• 日本川崎大學的一項研究證實唱歌可增加人體免疫細胞的數量，增加身體的免疫功能，有助於對抗癌症。

  
  

同時，唱歌還有利於分泌抗壓力激素