大家經常聽到這樣的話：
空腹不要喝牛奶、豆漿，對胃不好。
空腹不要吃香蕉，對心臟不好。
空腹這個也別吃......
不過，早上起來真的有那麼多禁忌嗎？
空腹不能吃的東西很少 這幾種是典型 有一種可以多吃
1、別吃紅薯 紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。 簡而言之呢，就是對胃不好，也不易消化，老年人空腹就更加別吃了。 2、別吃柿子 柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，容易滯留在胃中形成胃柿石。
3、別吃大蒜 大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
此外，像酒、茶、牛奶、優酪乳、糖、甘蔗、太冷的東西等，也不建議空腹吃，老年朋友大多脾胃不好，還是要多加注意。
早上空腹吃它 是「百補之王」！
說起它的名號，那也是響噹噹，水果界的“全科醫生”，從頭補到腳~
1、特別適合高血壓 蘋果高鉀低鈉，可中和現代人的高鹽飲食，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。
2、説明預防動脈硬化 每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁，可以有效減少血液中不良膽固醇的含量，防止動脈栓塞。
3、預防心臟病 蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
4、增強記憶力 年紀大了容易忘事，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。 5、糖尿病人也可以吃
蘋果果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，所以，連糖尿病患者也可以吃。
空腹吃蘋果要注意：
 （1）腸胃病患者不要空腹吃 （2）不要吃到蘋果核，不是什麼好東西。
吃蘋果要不要削皮？
建議是去皮吃。 除了農藥殘留，很多商家為了蘋果保鮮、防蟲，會在蘋果皮上打蠟。 這些蠟不好分辨，食用前最好用鹽水泡洗，或者直接削皮。
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