|
是「儲蓄」的最好季節。 閉藏，萬物休整，神志深藏於。 人在這時只要順應這一時令，"冬藏"之道，多"儲蓄"、少"透支"，就能長壽。 冬至是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候，如節氣，自然要好好保養的身體。 而對於而言，又各有側重。 冬至養生，有"男冷養女熱養"之說。 生性陰寒，所以怕冷; 生性陽燥，所以怕熱。 寒冬里，男女對於溫度的感知一向不同。 應的，也就有了「男養腎女養肝」之說。 肝：女子以血為本，肝為女子先天。 肝為將軍之官，主疏洩，性喜條達而惡抑鬱。 肝藏血，在志為怒，開竅於目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病或婦等問題，往往與肝有關。 冬至時節，男子要根據自身實際情況節制房事，不因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。 腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。 反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。 嚴格而有地節制性，是健康長壽的必要保證。 冬至后，男性應多食溫食，少食寒涼之物，以頤養胃氣。 蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，多食助燥傷陰，會加重內熱，燥邪侵犯人體，多吃。 男性應該多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、柳丁。 此外，男子宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養功能。 晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。 特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜，配上桂圓、芝麻、胡濤、茯苓、大棗、銀耳等則再好不過。 冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，主張人們要「早臥遲起」。。 唐代學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。" 早睡以養陽氣，遲起以固陰精。 因此男人冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏，陰津蓄積; 立冬後的起居調養切記「養藏」。。 要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，減少冷空氣對身體的刺激。 對於女子來說，冬季保暖則至關重要。 女性屬寒性體質，日常中應少吃寒性的食物，尤其是在處於生理周期的時候，更要注意的科學性。 冬季外出要注意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，受涼，容易月經不調、痛經等癥狀，損害健康。 寒足底生：中醫認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效説明女性保暖。 每天睡用40攝氏度左右的熱水泡腳15至30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。 泡腳水不宜太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
| 
300x180 AD