三伏天里談養生：護陽健脾祛濕一個都不能少

小暑時節已是三伏天，時廣東地區的平均氣溫已超過30°c，時而熱浪襲人，時而傾盆。 烈日高溫、濕氣，常常會讓人感覺潮濕悶熱，若離開了冷飲、扇、空調，是當難過。 然而，中卻指出，三伏天註定熱，夏天就是要熱著過，時太過貪涼，會讓陽氣受損;過多沾惹雨水濕氣，就會水濕困脾，身體不適。 所以，在三伏天里最好能護陽、健脾和祛濕都兼顧，讓人體保持陰陽平衡的最佳狀態。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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常言道，太陽出來暖洋洋，人有了陽氣才能身體充滿活力。 而進入三伏天之後，炎熱，吹空調、食冷飲、飲涼茶，加之晚睡晚起等多種因素影響下，得陽氣受損。 同時，暑濕也最傷陽氣。 以說，在一年四季中，夏天是一年裡人體陽氣最為旺盛的時節，也是人體陽氣最易損傷的時節。 廣東省第二中醫院針灸康復主任中醫師聶斌強調，在避暑之時，也不忘扶陽，以讓人舒心度夏不被寒氣侵擾。

夏季炎熱，人自然要避暑，過於貪涼就會讓人被寒氣所傷，很有可能導致功能運化失調而氣機不暢，出現不愛進食、疲勞、腹瀉、四肢不溫等癥狀。 所以，在夏季出現渾身倦怠、懶言少語、食不知味的狀況，很有可能就是傷了陽氣。

聶斌說，在門診，一些陽氣虛的人，一眼望去臉色青白灰暗無光澤，看起來就是能量不足，無精打采。 有的人在夏天還穿著毛衣，在空調房裡明顯怕風、怕冷。 他們的食慾也不好或大便稀薄，不成形，經常慢性腹瀉，尤其是吃寒性食物、勞累或受寒後容易拉肚子。

專認為，如果在夏季將身體陽氣調養充足，使五臟功能協調，么陽虛的人體質發生變化，達到陰陽平衡，這些人到秋冬的時候，腹瀉、咳喘、過敏性鼻炎等都會減輕。

保護好陽氣？ 除了在日常上少貪涼，注意保養外，聶斌更推薦外治法扶陽，他認為這些方法簡單、方便且調理身體的效果較為明顯。

中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分佈的基本上是人體的陽經，所以背部的是主一身陽氣的督脈所在。 背的寒暖與臟腑的功能息息相關。

聶斌，當風寒入侵人體時，背部是首當其衝的。 背部受寒，就會出現腰酸背疼、肌肉抽搐等問題，並可能導致下肢關節及臟等的不適。 在背部的脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經，各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經。 刺激這些穴位，可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。

在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽條達，使人體的臟腑功能更加協調。 搓背可在洗澡時進行，用熱毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。 搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買

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