按法：盤腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按壓15下，右旋按壓15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。
1、晚上17~19點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、衝脈與子宮相連，晚上17~19點為腎經當令時，此時按壓兩腿的此穴各15分鐘左右，要用力，可促進衝脈、督脈、任脈的通暢，養護子宮與卵巢。
2、晚上21~13點：按揉三陰交暢三焦
三焦為人體氣血運行的大通道，三焦通暢才利於氣血滋潤各個器官， 因此晚上21~13點三焦經當令時，按揉兩腿的三陰交各15分鐘左右，可有效調理月經、祛斑、祛痘。 但要每天堅持按壓，一個月後效果會出現。
3、中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交屬脾經要穴，脾的最大功效之一是排出人體的水濕濁毒。
中午11點是脾經當令時，此時按壓兩腿的此穴各20分鐘左右，可促進體內濕氣與濁氣的排出，對於因濕氣而引發的濕疹、皮膚過敏、蕁麻疹等有較好的預防功效。 使皮膚更光滑細膩。
消化不良以及中年女性白帶過多、子宮下垂等。
按揉法：以一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上， 以拇指端用力按壓，但鬆緊要均衡。 以有陣陣酸脹麻感為佳。 一側按好后，患另一側。
二、太沖
取穴：在脚背第2、1趾骨间。
按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
三、大敦穴
取穴：在脚大趾甲根部外侧部位。
按法： 盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。
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