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這個時候對於小寒來說，寒冷程度更加強烈，是畢竟寒冷到頭了，春天就要到來了，營造春天到來的氣氛也是非常受歡迎的。 這個時候以喝點臘八粥，米、豆、各種乾果，這些東西加在一起營養非常豐富，讓在冬天能夠抵禦寒冷，增加營養。 北京今冬已經連續八十多天無降水，乾燥的人們更容易發生呼吸系統。 的角度上講，大寒節氣應該注意補充水分，補充熱量，少食生冷食物。 如果經常出現嗓子干的情況，可以用一些生的山楂片、陳皮，加一點麥冬，這些能夠幫助我們潤燥，來咽干或者呼吸道的感染。 中認為，寒為主氣，大寒是我國大部分地區氣溫最低的時期，人體易受寒邪侵襲，有"十病九寒""百病寒為"之說。 時特別適合艾灸，可以讓人體溫陽益氣，驅散寒。
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