1. 調養。 要以「滋陰潤肺」為基本準則,另外還應「少辛增酸」。。 就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。 對於年老胃弱的人,晨起喝粥以益骨生津。韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 2. 增減衣服。 初節中午雖熱,早晚都涼習習,因要注意增加衣服,防止「涼氣」的侵襲。 不要穿得太多,捂得太嚴,一穿一脫受涼感冒。 3. 謹慎起居。 雲:"早臥早起,與雞俱興。 "意思是,在秋天要早點睡覺,早點起床。 4. 加強調養。 秋季,乾燥,故要多呼吸新鮮空氣,在清涼的晨風中散步、、鍛煉,這不但是在進行好的"空氣浴",還接受了耐寒訓練,身體能適應寒冷的刺激,為渡過即將到來的寒冬作了充分的。 5. 保持室一定濕度。 秋季空氣中的濕度小,風力大,汗液蒸發得很快,易使人皮膚乾裂,毛髮也易脫落。 故注意保持室具備一定的濕度,並補充體內的水分。 6. 藥物保健。 根據秋季的,可適當服用一些維生素類製劑。 另外,還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健,如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、膨大海等。 平素為陰虛體質的人,可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。 了難挨的盛夏,時下已經進入秋天。 秋令? 正確? 者有如下忠告: 根據中醫「養陽,秋冬」的養生原則,已進入秋季進補的季節。 但是,進補不可亂補,應當注意「五忌」: 一忌無病進補。 無病進補,既增加開支,又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖。 血中膽固醇增多,易誘發心血管; 二忌慕名進補。 認為價格越高的藥物越能補益身體,人參價格高,又是補藥中的聖藥,所以服人就多。 其實濫服人參會過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血;
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