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毒素表情：習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地或者娛樂著，時肝臟由於被迫，肝臟無力製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於説明食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越多，而進一步造成身體營養的缺乏。 專指出，「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 排毒功效：胡蘿蔔是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體的汞之後，能有效降低血液中汞的濃度，加速體汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。 胡蘿蔔對改善便秘很有説明，也富含β-胡蘿蔔素，中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。 毒素表情：舌苔、口臭。 天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升。 功效：含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、維他命E，更有40%以上的纖維，可以便祕、排宿便。 而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。
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