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不一定要花太多的錢和精力，民以食為天這就說明瞭吃的重要性。 養生的女性在吃這方面首要的原則就是清淡，所以多吃五顏六色的蔬菜水果就變得十分的有必要了。 一日三餐中的營養搭配也是要均衡的，早餐要好、午餐要飽、晚餐要少這樣的三餐原則也是必不可少的。 是水做的，喝水補水有時候比某些化妝品更好。 女性一定要記得少喝涼水和可樂、奶茶等不的飲料，生活中可以製作一些紅糖薑茶飲用。 也可以的泡一些綠茶和紅茶之類的促進腸道，有條件的也可以保證每天喝一點蜂蜜水。 要做到每天早上刷牙和刷牙后都飲用一杯大約250毫升的水，一天攝入六到八杯的水是要做到的。 不要懶惰多做，生命在於這說明運動了才有活力。 最好是要保證每天有半個小時的運動量，室的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的運動方式。 週末或者放假也可以投入大自然的懷抱做一些爬山、郊遊等運動。 當然了、打球、廣場舞等也是可以的。
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