養生提醒：夏天哪些蔬菜最排毒、最降暑？

钱玉玉 · 发表于 2021-10-24 13:59:38

熱，是人體新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在，時要順應自然，注意，對防病健身、延年益壽是大有裨益的。夏天吃菜比較好？汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

夏季，立夏到立秋，括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。夏季是一年陽氣最盛的季節，人體陽氣最易發洩。夏季氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，此時要順應自然，注意養生，對防病健身、延年益壽是大有裨益的。夏天吃什麼菜比較好？

高溫酷暑，細菌病毒格外活躍，兼之濕度，是各種腹瀉病、傳染病和皮膚病發病的高峰期，人們應該重視的和保健。

夏天吃綠豆：綠豆具清熱解毒、利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間過長，有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

夏天吃胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有説明，也富含β-胡蘿蔔素，中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

夏天吃山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買