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前幾天，央視著名主持人李梓萌分享自己跑步心得的視頻，贏得網友一片稱讚。
她說，以前自己體能很差，上學跑800米，總是班裡墊底的那一個。
步入四十歲后，她開始堅持跑步，這一跑就是很多年。
每週三四天，每次跑上五公里，一段時間之後，受益良多。
不僅瘦了十多斤，皮膚變好了，就連工作的狀態也發生了改變。
十幾分鐘的長篇新聞稿，讀起來氣息穩定，鏗鏘有力，更加自信。
哲學家蘇格拉底說： 身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。 好習慣終身受益，壞習慣深受其害。
中年以後，跑步和不跑步的人，過的是不一樣的人生。
1 跑步，是健康的法寶
走到中年，健康是許多人必須要跨過的一道坎。
想要身體少生病，就要時時多運動。
對於這一點，白岩松的體會更加深刻。
他在自己的書《白說》里分享過這樣一段經歷。
曾經有一段時 間，他覺得自己血壓有點高，經常有頭暈的感覺。
尤其是工作完之後，更是疲憊不堪。
到醫院一檢查，血壓已經高到一個臨界點。
醫生說，這種情況，需要吃藥去控制。
他問醫生，是不是要一直吃下去。
得到肯定答覆后，他思考了幾秒鐘說： 您先給我來兩個月時間，我自己調整一下，如果不行，我再吃藥。 回家之後，他調整了自己的生活方式，每天晚上快走一小時，後來發展成跑步。
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