人的一生，約有三分之一是在睡眠中度過的。
睡眠，是生活品質的一面鏡子。
它反映了一個人的生活方式和身體狀態。
身體，對每個人都是公平且誠實的。
你呵護它，它才會善待你。
好好睡覺，是一個成年人最高效的惜命方式。
1 睡眠不足，真的會要命
這個快節奏的時代里，很多人在做著一件本末倒置的事情：
每天熬夜，晚上不睡，早上不起。熬夜的本質是什麼？
有個回答直擊人心： 白天的時間不屬於自己，只能熬夜安撫疲憊的自己。 報復性熬夜，是用無價的健康換取短暫的自由和快感。
前不久，合肥一名27歲男子因為熬夜，引發了急性腦梗死的新聞刷爆了網路。
该男子几乎没有在12点之前睡过觉。
6月一个很平常的早晨，他突然发现自己右侧身体无法动弹。
后经医生的全力抢救，男子才侥幸避免了瘫痪。
很多人仗着年轻，以为熬夜只是不健康的生活习惯，中国睡眠医学协会却这样提醒： 90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关，长期熬夜就是慢性自杀。 每熬一次夜，都是朝着死神前进一步。 复旦大学的优秀教师于娟，在31岁时被诊断为乳腺癌晚期。 她在《生命日记》中懊悔地说： 回想过去的十年，我基本上没有12点之前睡过，学习、考研、网聊等塞满了每个夜晚。 于娟用自己的经历，给出了血泪般的忠告： “一定不要熬夜，活着才是王道。” 自虐式的熬夜，真的会要命。
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