最近老看抖音,看到很多人都在用那種掛在肚子上不會掉的呼啦圈來瘦肚子,但不知道這不會掉的呼啦圈是不是真的可以減肥呢?
不會掉的呼啦圈真的可以減肥嗎
可以減肥。 不掉的呼啦圈主要是放在腰部進行運動,依靠人體不斷扭動的力量來維持呼啦圈的飛旋,以腰部旋轉為主,其運動範圍以腰腹部為多,如長期堅持下去是可以減肥的,只是瘦身效果不如普通呼啦圈強。
不掉呼啦圈的好處和壞處
1、好處
1.不掉呼啦圈由於四周有規定的軌道運轉與身體進行了隔離,可以起到有效的保護腰腹部作用。 2.經常使用呼啦圈,增加腰腹部的運動,不僅能減肥,還能起到刺激腸道,可預防和治療便秘。
2、壞處
1.長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出,一些患骨質疏鬆的人會加重病情,若是同一方向長時間的扭轉,還容易發生腸扭轉。 2.如吃飽飯或空腹就轉呼啦圈,容易刺激腸胃,引發腸胃不適的現象。 3.女性生理期轉呼啦圈容易引發子宮不適,出現
天天轉呼啦圈能瘦肚子嗎
能。 呼啦圈放置在腰部,主要就是腰部在運動,可很好的燃燒腰腹部的
呼啦圈轉多久才有減肥效果
因人而異,需要堅持1個月左右才有效。 無論是哪種運動減肥,都離不開合理的
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