，指中國農曆7、8、9月，括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。 ，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋帶來秋季宜景色。 時切勿因眼的美景忽視了。 許多因素往往經意間影響著您的，且過多的耗損在時及時補充，所以秋季亦應特別重視保健。 俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，雖然早晚，人極易倦怠、乏力等。 根據中「養陽，秋冬」的原則，此時進補十分合適。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假 精神養生：保持心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的好方法。 養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、薑等，避免發散瀉肺。 銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。 此外，秋季主養肺，喝些雞湯、骨湯等。 養生：秋季是鍛煉的大好時機，可根據個人情況不同的運動項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。 藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。 常藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。 秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度對降低，氣候偏於乾燥。 秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極 易傷損肺陰，而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等癥狀，重者咳中帶血，所以要。 秋季，在燥氣中還暗含秋涼。 人們經夏季過多的發洩之後，機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列癥狀，甚至舊病復發或誘發新病。 老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。 立秋節氣有養生、減肥規則？ 立秋是進入秋季的初始，立秋養生減肥不能離開"收、養"這一原則。 也就是說，立秋養生減肥一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。 夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是多發的"多事之秋"。 針對這一時期的氣候，飲食起居既要防暑，又要注意鍛煉，還要合理調節立秋減肥飲食。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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