|
在春節喜慶的日子里，每個人都忘我的大吃大喝，春節後收假才猛然發現自己已犯了腹瀉、頭暈等假日綜合症。 所以，你我都掌握春節後必知小常識，以恢復正常狀態。 下面，小編就和你一起分享。 ，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養成早睡早起的習慣，以適應自然界的生髮之氣。 起床后宜披散著頭髮，鬆開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣思維易迅速活躍起來。 老年人晚間睡眠一般不高，宜安排一定時間的午睡。 春季綠色植物增多，空氣中的陰倍增。 在這樣的環境下鍛煉，有助於提高生理機能和水準，還有利於調節情緒。 因，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等。 春季需養肝，首是保持心情愉快。 人常說「怒傷肝」，因此，應學會戒怒，盡能心平氣和、樂觀開朗，而使肝火熄滅，肝氣正常升發、順調。 否則，情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協調的關係，輕者使人神經衰弱、分泌紊亂，重者則致精神失常、高血壓、心血管，大大降低人體免疫力。 鳳梨能説明消化和排毒：營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有説明。 鳳梨含有一種"鳳梨朊酶"的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，説明消化及排走體內毒素。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。 雪梨能消滯解膩清理腸胃：營養價值體它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。 此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不可消滯解膩，亦能在乾燥的冬給喉嚨來點滋潤，一舉多得。
| 
300x180 AD