王陽明曾說：「破山中賊易，破心中賊難。 ”
凡事不破不立。
人活一世，最大的敵人，是自己; 最應該突破的，也是自己。
自強者勝，自勝者強。
一個人的強大，從停止精神“內耗”開始。
1 不要多想，專注於眼前的事情
曾國藩說過：「物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。 ”
這16字，道盡了人生最好的狀態：對過去釋懷，對將來坦然，對現在盡心致勝。
漢宣帝時，長信少府夏侯勝因反對皇帝升格“廟樂”而被群臣彈劾，而丞相長史黃霸仰慕夏侯勝的學識，不肯在彈劾書上簽名，也被一同舉報。
皇帝一時氣急，將兩人都打入了死牢。
在獄中，黃霸趁此機會向夏侯勝請教《尚書》。
夏侯勝苦笑道：「咱倆即將赴死，讀經有何用呢？ ”
黃霸正色回答道：「孔子有言，『朝聞道，夕可死矣。 '當下學有所得心有所悟，今天就是快樂的，何必管明天呢？ ”
夏侯勝聽了為之一震，兩人談經論道，不勝欣喜。
就這樣，兩人在獄中一教一學，整整度過了三年，直到漢宣帝大赦才得以出獄。
後來，夏侯勝成了帝師，壽至90歲。
而黃霸則官至丞相，《漢書》評價他：「霸以外寬內明得吏民心，戶口歲增，治為天下第一。 ”
鬼穀子說：「欲多則心散，心散則志衰，志衰則思不達，思不達則事不成。 ”人活一世，大多数的焦虑，都来自于对昨日的执念和对明天的奢望。
如果总活在昨天，就会感觉懊恼、后悔；如果总活在明天，则会感觉焦虑、恐惧。
事实上，过去你留不住，明天，你也抓不到。唯一能把握的，就是今天；而今天能把握的，就是每一个当下。
清空焦虑，活在今天；清空纠结，活在当下。
每个人的时间和精力都是有限的，过多的胡思乱想，会产生严重的精神内耗，反而没有能量去做好事情，做对事情。
从当下每一刻做起，遏制住精神内耗的思想源头，该吃就吃，该睡就睡。
不經意間，一個人強大的序幕就已悄然拉開，人生悠長，未來可期。
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