女人是練瑜伽好還是八段錦好
都很好，主要看自己是否方便，以及想要達到什麼樣的效果。 1、八段錦：八段錦屬於健身氣功，動作比較簡單。對環境要求不高，在室內、室外任何地方都可以練。有很好的增強身體血液循環、消除疲勞、矯正肩背、鍛煉腰肌、調理脾胃等功效。 2、瑜伽：瑜伽是柔緩運動，種類較多，動作會更複雜。由於瑜伽有較多坐、躺的動作，因此對環境要求稍微高一些，需要寬敞一些，且能夠墊瑜伽墊的環境。有很好的修身養性、舒心健體、開發智慧等功效。
女人練八段錦的壞處
女人也是可以適當練八段錦的，並沒有什麼壞處。 因為八段錦是一門很好的養生防病的功法，男女老少都適合練。再加上女性相比於男性，身體素質各方面都更差，特別是婚後的婦女，容易生婦科病。而且隨著女性年齡的增加，新陳代謝變慢，更容易 而練八段錦不僅方便，能夠隨時、隨地的練，而且能夠強身健體、提高免疫力、促進新陳代謝、減輕肥胖，對女性的益處是非常大的。 但是如果是不明病因的急性脊柱損傷者、脊髓壓迫症、脊髓損傷者、嚴重心、腦、肺疾病患者，都是不宜練八段錦的，以免出現不適症狀。
八段錦第二式“左右開弓似射雕”，這一動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點在上焦。這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液循環，有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。
4.調理脾胃、防治腸胃病
八段錦第三式“調理脾胃臂單舉”，這段動作是一手上舉，一手下按，上下用力對拉，使兩側內臟器官和肌肉進一步受到牽引，特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉，使胃腸蠕動和消化功能得到增強，久練有助於防治胃腸病。
5.增強頭部血液循環
八段錦第四式“五勞七傷向後瞧”，這一節動作是頭部反復向左、向右轉動，眼球盡量往後看，顯然是一種頭部運動。頭部運動對活躍頭部血液循環、增強頸部肌肉活動有較明顯的作用，有助於預防和治療頸椎病，保持頸部肌肉正常的運動功能，改善高血壓和動脈硬化患者的平衡功能，減少眩暈感覺。而且對消除大腦和中樞神經系統的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進作用。
6.增強體質
八段錦第五式“搖頭擺尾去心火”，這段動作是個全身性動作，對整個身體都有良好作用。搖頭擺尾，旋轉身體，可放鬆精神、提高全身各器官、各系統的功能，能夠增強體質。
7.鍛煉腰肌
八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”，這一段動作，既有前俯，又有後仰，可充分伸展腰背肌肉，同時兩臂也盡量向下伸展，堅持練兩手攀足可使腰肌延伸而受到鍛煉，使腰部各組織、各器官、特別是腎臟、腎上腺等得到增強，既有助於防治常見的腰肌勞損等病，又能增強全身機能。
8.增強眼肌、防治近視
八段錦中的第四式“五勞七傷向後瞧”和第七式“攢拳怒目增氣力”，分別有加大眼球活動範圍和瞪眼怒目的動作，可以增強眼肌，防治近視。
9.疏通經絡
八段錦第八式“背後七顛諸病消”，這個動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放鬆身體、疏通經絡、按摩五臟六腑，十分舒服。
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