幼兒的秋季養生保健小知識

，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂、閉藏，起居作息要應調整。 "秋三月，早臥早起，與雞俱興。" 幼稚園的作息時間變換了，幼兒長也要與幼稚園的一致，為幼兒買個小鬧鐘，督促幼兒早睡早起，適應幼兒的生物鍾節律，不僅有利於幼兒身體成長，而且説明幼兒養成了良好的作息習慣。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網

二、加強調養 秋季乾燥，津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，幼兒要以滋陰潤肺為基本準則，另外還應少辛增酸。 秋季乾燥，幼兒應盡能少食蔥、蒜、姜、茴香、辣

秋季天氣乾燥，津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，幼兒飲食要以"滋陰潤肺"為基本準則，另外還應"少辛增酸"。 秋季氣候乾燥，幼兒應盡可能少食蔥、蒜、薑、茴香、辣椒等辛味之品，多飲用開水、淡茶、豆漿、乳製品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料，多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬，潤肺生津、清燥。 幼兒家長可以給幼兒補充一些維生素，讓幼兒服用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等，還可烹製百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁豬肺湯、羅漢果燉豬肺、貝梨（貝母和雪梨）燉豬肺、蓮子百合燉豬肉、沙參燉肉等保健藥膳讓幼兒服食。

初秋季節中午雖熱，早晚都涼習習，因要多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，酌情增減，防止"涼氣"的侵襲。 俗話說："春捂"，秋季氣溫緩慢下降，不要急於給幼兒添加過多的衣服，捂得太嚴，一穿一脫受涼感冒; 衣服要逐漸添加，幼兒身體逐步適應環境氣溫，擁有抗禦寒的能力。

秋季、氣候乾燥，要多呼吸新鮮空氣，幼兒家長與教師可以帶領幼兒在清涼的晨風中散步、、遊戲，積極鍛煉，不僅進行了"空氣浴"，還接受了耐寒練習，使身體能適應嚴寒的刺激，提高健康水準，增強抗病能力，為渡過即將到來的寒冬作充分的預備。

秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等的多發季節，幼兒年幼體弱，身體免疫力弱，尤其要注意防備。 幼兒家長與教師要做好幼兒保健防病的措施：搞好環境衛生，消滅蚊蠅，教育幼兒注意飲食衛生，不喝生水，不吃腐敗變質和被污染的食物，按時給幼兒接種乙腦疫苗。 秋季天氣徐徐轉涼，溫差。 保健只要幼兒家長注意幼兒的起居調節、飲食調養、增減衣服、健身與保健防病，幼兒就可以健康地秋季。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假 美國黑金有用嗎 美國黑金評價 美國黑金副作用 美國黑金功效 美國黑金真偽 美國黑金可以每天吃嗎 美國黑金價格  英國威馬屈臣氏 英國威馬怎麼吃 英國威馬有效嗎英國威馬使用心得  英國威馬好用嗎 英國威馬功效 英國威馬副作用 英國威馬價格 英國威馬作用  英國威馬哪買 正品英國威馬 英國威馬吃法 英國威馬官網