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身體的感知往往比預報來得准。 沒錯，秋季的到來，皮膚也開始變得乾燥、敏感。 換季的皮膚需要加倍養護。 進入對乾燥的秋季，空氣中的水分含量就少，加上皮膚本身缺水、乾燥，很容易造成一系列皮膚問題。 細紋、乾紋、痘痘能都會接踵而至。 所以，補水、保濕就成了換季皮膚保養的關鍵。 秋季一定要多喝水，部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。 因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。 除了補水，秋季護膚還需要留水保濕。 需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。 所以秋季湯水和中藥湯劑可以多服。 清熱、潤燥止癢是秋節皮膚的養生原則。 可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。 補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。 MM秋天不用防曬，是這個步驟不能少的哦，即沒有，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。 防曬霜SPF指在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指太高的反而會給皮膚帶來負擔。 要想皮膚好，睡眠很重要。 因秋乏時節，更要保證睡眠。 保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。 每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因，建議能在22時前入睡。 每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。 進入秋季，皮膚乾燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的皮膚。 秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋裡格外容易乾燥，還可能導致乾裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。
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