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大家好，我是醬萌，今天要給大家分享的健康養生小知識有以下三種，如果吃錯了食物怎樣都受不了，很多人在減肥時都會非常注意控制食量，但最後卻是明明已經吃的很少了，就是沒有瘦下來。 其實吃的多和少都不是關鍵，關鍵在於你吃了什麼，要是吃了下面幾種食物，那你就肯定瘦不下來的。 
1：罐裝果汁。一盒紅果汁約等於三碗半米飯，水果能減肥，但水果汁卻不能。製作果汁時，水果裡含的礦物質和維生素會流失，而且果汁裡面還添加糖分或其他成分，這些成分都會帶來大量的熱量，讓你享受都不能。 
2：全脂牛奶。一盒全脂牛奶約等於一碗米飯，牛奶加麵包是很多人的營養早餐。的確，牛奶的營養很豐富，但如果在選擇牛奶時不加註意，選擇了全脂牛奶，那麼相比健康，它會帶來更多的熱量，使你發胖。3：巧克力棒，100g的巧克力約等於四碗半米飯，巧克力能給人愉快感覺，但黑巧克力口味相對單一，平時百無聊賴時候，人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力，殊不知這樣為自己帶來了大量的脂肪。 
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