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秋季養生生活小常識
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秋季養生生活小常識
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钱玉玉
发表于 2021-10-26 17:08:40
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炎熱,乾燥,容易疲乏。 時應多吃新鮮少油食品。 其次,應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。 現代學認為,秋燥症應多食含維生素A、B、C、E類食品,如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養血潤燥,提高抗秋燥、抗病能力。
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晚節,心肌梗塞發病率明顯增高。 此時日常中注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物,有效地心腦血管。 切忌進食過飽,其晚餐以八分飽為宜,晨起喝杯白開水,以沖淡血液。 日間,多喝淡茶,堅持每天喝二三杯茶水,對心臟有保健作用。
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