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美國科學家曾做過一個兩群猴子的研究，研究人員將200隻猴子分成兩組：
一組猴子不控制飲食，頓頓管飽，另外一組嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。
10年後——敞開吃的這100隻猴子中，死了50隻; 而控制飲食的那100隻猴子中，只有12隻死亡。
15年後——頓頓吃飽的猴子都死光了，高壽的猴子都在七八分飽的群中。
實驗說明了適當控制飲食是有利於長壽的。 “少吃一口，多活一天”
這是上海中醫藥大學教授、臨床腫瘤專家何裕民一直宣導一個觀點。
有研究發現，飲食對於癌症的發病要承擔35%~40%的責任。
除此之外，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態的人占多數。
“根據比較動物學研究，人體的腸胃比較適合混吃，即葷素搭配，以素為主，適當吃肉。 而現在我們很多人都反過來了，肉吃得多，菜吃得少。 ”
很多人都知道，如果一段時間吃肉太多，自己會明顯感覺到大便的氣味改變。
這是因為肉食和素食在人體內產生的垃圾量也是不一樣的。
雖然並不是建議大家都吃素，但需要注意控制肉食的攝入。 我們常說「白菜蘿蔔保平安」，就是這個道理。
“餓著要比撐著強”
中国工程院院士孙燕坚信这一点，因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。
要知道，我们身体的每个部位几乎都藏有“毒垢”。
据报道，一位乌克兰人体清理专家从人体内清理出高达3至25公斤的毒垢垃圾。
分是吃出来的。
因此，吃七、八分饱，是保持健康很好的方式之一。
千万别忽视便秘
车停在路边堵在路上，就会造成交通堵塞，这跟我们的人体代谢是一样的，大家一定不要忽视自己的便秘。
平时多喝水，多运动，别老坐着。让我们的肠道“活动”起来，让体内的垃圾快点排出。
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