深秋是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。 因,有胃腸道疾病的老年人在寒冷的深秋要特別注意自我保養、調節。 防治措施:堅持定時定量進餐,清淡、冷暖適宜,宜吃養胃的食物如小米、山藥、薏苡仁等,切忌暴飲暴食,忌辛辣刺激及煙酒;注意保暖,特別注意腹部保暖;勞逸,避免過度勞累;保持心情舒暢,避免消極低落情緒;按摩關、中脘、等穴位以養胃護胃。 "之時,燥氣當令",此時燥邪之氣易侵犯人體而傷肺之陰津,有慢性支氣管炎的老年人癥狀容易加重。 防治措施:在氣候轉涼時,應特別注意感冒,感冒后及時,引發舊疾;平時應少吃或忌食生冷、過鹹、辛辣、油膩及煙、酒等刺激之品,減少或避免對呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘的食品,如梨、白果、百合等增強免疫力,老慢支復發;居室要經常開窗,保持空氣流通,床單、被褥、衣物要勤於更換和清洗,減少過敏原;進行體育鍛煉,改善呼吸系統的機能, 增強對寒冷和疾病的抵抗力;穴位按摩天突、大椎、肺腧等穴位以及穴位貼敷均可以起到預防和減輕老慢支癥狀的作用。 深秋季節,氣溫下降幅度,加上老年膝關節老化,局部的抗寒能力差,如果居住環境又潮濕,很容易患上"老寒腿",而且每年都可能復發。 10月末至11月初是高血壓病發作的高峰期。 有腦血管疾病的老人,當受到寒冷刺激後,血壓升高,腦血管負荷加重,再加上"秋燥"常引起體內缺水,血液黏稠度增加,易引發腦出血或腦血栓形成,所以此類老人應特別注意。 防治措施:嚴格監測血壓,保持血壓平穩。 冠心病患者中常備一些急救藥,如、阿司匹林。 這兩種葯一定要隨身攜帶,睡覺時最好放在床頭;注意合理膳食,控制熱能和體重,減少脂肪攝入,多吃芹菜、蘿蔔、香菇等蔬菜;嚴格限制鈉鹽攝入,每人每日食鹽攝入量宜控制在6克;不吸煙、不酗酒;要有,保持足夠的睡眠;保持情緒穩定,切忌急躁、激動或悶悶不樂;按摩內關、百會、風池、后溪等穴位有祛風通絡、養心安神的作用。
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