在秋季,養生的門道有,吃喝以及鍛煉方面都有涉及到,那麼接下來就個講講這些方面所涵蓋的容吧! 中學認為,苦燥之品易傷津耗氣。 秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣通,容易感受秋燥之邪。 許多慢性呼吸系統疾病往往秋季開始復發或逐漸加重。 所以,秋令養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。 另外,為迎接的到來,人體內儲存禦寒的脂肪。 因此,熱量的攝取大於散發,稍不小心,體重就增加,所以肥胖者秋季更應注意減肥,應多吃低熱量的減肥食品,如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。 此外,普通人立秋后在上要增酸,以增強肝臟功能,要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
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