本文理論依據：《腧穴證治學》、《常用腧穴臨床發揮》、《中醫內科臨床治療學》、《中醫大辭典》
這條「筋」在哪裡呢？
請您伸出自己的手，手心向上。 然後，在你小拇指一側的手腕，腕橫紋上一寸處仔細摸（太胖的，肉厚的可能摸不到），你會摸到一條“筋”。
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這條筋，就是咱們的尺側腕屈肌肌腱。 在這條筋的橈側緣，即大拇指方向那一側的邊緣，有一個穴位，叫做通裡穴。
咱們沒事的時候，就揉按這條肌腱上的這個穴位，可以有效地改善睡眠。
先從通裡穴說起。
這個通裡穴，乃是手少陰心經上的一個穴位。 它有一個特性，就是少陰心經的“絡穴”。 什麼是「絡穴」？ 公眾號zyys899隻做最新最專業的養生知識。 我們知道，手少陰心經和手太陽小腸經互為表裡。 這兩條經，有個聯繫的樞紐，就是手少陰心經的“絡穴”所在，即咱們的通裡穴。 ................................................................................................. 所以說，它的“通”字，當通暢和溝通講。 “里”，當鄰里、表裡講。 通裡穴，意思就是溝通表裡二經，令經氣暢通無阻之意。
為什麼說這個啊？ 咱們知道，心為陽臟，屬陽中之陽，特別容易生成虛火、熱邪。
因此，我們的身體特別職能地將它和小腸搭配，通過小腸的分清泌濁來説明心“瀉火”。
所以說，心和小腸大搭配，就是一套我們身體里天然的「瀉火」裝置。 那麼通裡穴，無疑就是啟動這套「瀉火裝置」的扳機。
看到這裡，您也許就猜到了，這個通裡穴，有清瀉心火、清平心中虛熱的作用。 我們的心，藏心神。 如果心中有熱，心神不安，自然就難以睡好了。 編輯
所以，這個通裡穴就有助眠的作用。
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