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秋天保健養生的方法有哪些保健養生常識 ...
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秋天保健養生的方法有哪些保健養生常識
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钱玉玉
发表于 2021-10-27 10:08:25
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專推薦——甘蔗。 有關研究表明甘蔗有滋補清熱的作用,並含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑,對於反胃嘔吐、低血糖、小便不利、大便幹結、虛熱咳嗽和高熱煩渴等症都有一定的療效。 是,由於甘蔗性寒,對虛寒和胃腹疼痛的人食用。
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由於乾冷偏重,應注意皮膚明凈防止感染,秋枯燥氣溫低,忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過重,忌浴液鹼性太強,否則皮膚會更為枯燥,易發癢、皸裂。 因,洗浴后塗擦甘油、止癢霜、潤膚露等,發生皮膚乾燥、脫屑等現象。
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穴位按摩是治療秋冬感冒的最佳方法。 可用雙物的拇指、食指、中指指端按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后,再用魚際穴周圍的肌肉發達區,揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。 按摩湧泉穴和足心,直至發熱,這兩個區域的經絡通暢,氣血運行正常。 這樣可寒侵入,減少寒感冒的發病幾率。
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