洗髮水要挑無香味、無色的。 市面上洗髮水都含有合成介面活性劑,洗净力強,容易傷頭皮。 最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水,減少對頭皮的刺激。 洗髮,不要直接將洗髮水抹在頭髮上,而是梳去頭髮、頭皮間的污垢(這樣減少洗髮水的用量),然後將洗髮水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫,然後再塗抹在頭髮上。 按摩可放鬆頭皮。 按摩頭皮有助放鬆,促進血液迴圈,而脫髮。 按摩時用指腹用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做1520分鐘。 晚上11點前要睡覺。 夜間10點至淩晨2點,毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態,是頭髮生長的「黃金時期」。。 晚上10點前入睡對於來說有點困難,但11點前睡覺是可行的。 應該多吃番茄、柑橘來補充維生素,特別是戒不掉煙的人,因為抽煙影響頭皮血液迴圈,不利頭髮生長。 暴飲暴食、偏食、吃速食等,均不利頭髮。 睡覺前要保持空腹狀態,否則會影響血液迴圈,加速脫髮。 1、胡蘿蔔一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。 把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌后服用。 2、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去皮。 然後將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。 每日吃2次,每次10粒。 3、鮮桑椹1000克(或乾品500克)洗净,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。 合併煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙,以沸水沖化飲用。 4、黑豆500克,水1000毫升(各用1/4量)。 將黑豆洗净,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶。 每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下。 6、將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。 7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘乾,每次服6克,每日二次。
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