豆腐和它是天生一對，一起吃堪稱「鈣王」，醫生都說好！

常吃雞蛋和豆腐就能很好的補鈣益氣了，這麼便宜的食材，還買鈣片幹什麼！

怎麼做

食材：

豆腐1塊，雞蛋1個，蔥、油、鹽少許。

做法：

1、把雞蛋打入碗中，加少許鹽和蔥段打散; 豆腐切片，浸泡在蛋液中醃制入味;

2、將裹滿蛋液的豆腐片放到

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平底鍋中，小火煎至兩面金黃即可。

2、豆腐+海帶（三高良藥）

這些元素都是人體不可缺乏的。