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宋代文學蘇東坡認為，生在於"安"、"和"二字。 "安"即靜心，"和"即順心，"安則物之感我者輕，和則我之應物者順。 ” 孔子曰："君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色; 及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥; 及其老也，血氣既衰，戒之在得。 ” 明代學家萬密齋指出：「養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。 ” 宋代周守忠說：「知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。 明代醫學家江綺石說：「節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。 ” 清代養生家石成金指出：食宜早些，不遲晚; 食宜緩些，不粗速; 食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。 石成金的"八樂"是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。 孔子曰："君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。 ” 保持樂觀向上的心態，凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。 挫折感、緊張感、憤怒和焦慮的情緒都容易肌肉的僵硬，結果造成頭痛或其他部位的疼痛。 試著每天晚上都用手指按摩自己的太陽穴部位。 如果用手指輕輕地按摩臉部，將會帶來清新之感
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