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俗話說，“十人九胃”，10個人裡面9個有胃病...... 你是不是也中招了？ 春天一到，由於各種各樣的原因，易導致胃病復發。 ··························································· 1、每日吃水果薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必備的零食，在看電視、休閒聊天時，會不知不覺吃下很多。
建議：零食要零吃，不能替代正餐，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替，幫助補充微量營養素。 還要多吃新鮮水果，每天一個蘋果能説明補充維生素、礦物質、膳食纖維。 ······················································ ············································································
2、蔬菜頓頓有雞鴨魚肉向來是餐桌上的主角，殊不知，吃起來“肥香油膩”的菜餚，會增加腸胃負擔。
建議：到了春暖花開的季節，不妨多吃點綠葉菜，説明補充維生素和礦物質。 蔬菜可以涼拌，炒時應急火快炒。
3、來碗養胃粥酒精對消化系統有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。
建議：喝完酒後的幾天最好能喝點粥。
一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養，還能補充營養，像南瓜粥、山藥、燕麥粥都是不錯選擇。
4、紅肉變白肉一旦過量攝入紅肉，可能引起高膽固醇血症，進而誘發心腦血管疾病。
建议：在吃了一段时间猪、牛、羊等肉及内脏后，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。 清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。
5、远离辣和咸餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，更会伤肠胃！ 建议：最好每人每日将食盐量控制在5克，偶尔吃得咸了，可尝试吃顿“无盐餐”，并减少辣椒的摄入。
6、粗粮唱主角主食过于精细，又添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。
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