不要憂心過度
所以，要學會放鬆心情，保持心情愉快，遇見煩心事，切不可過度鑽牛角尖，一切都要想得開
謹記“五相伴”
茶相伴
飲茶，不僅是傳承文化，更是養生的一種方式，兩餐之間，可以喝上一杯養生茶！ 不同的茶飲，也有不同的養生功效。
養心，喝紅茶
喝紅茶，有助於養心，保護心臟健康。 秋季，喝點性質溫和的紅茶，是不錯的選擇。
養肝，喝蒲公英茶
蒲公英可以對抗內毒素，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。 所以，養護肝臟，可以將蒲公英根，按照紅茶發酵工藝，炒製成茶，大大降低蒲公英寒性，更適合秋季飲用。養脾，喝茉莉花茶
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。 用茉莉花泡水喝，還可以促進食慾，説明消化，改善食慾不振，有助於脾健康。 所以，秋季保護脾胃，可以泡點茉莉花飲用
養肺，喝玉竹茶
玉竹，味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥，可潤肺止咳，改善咽乾舌燥，並且，可以生津止渴，提高免疫力。 所以，用玉竹泡水，可以很好的起到潤肺、排毒的作用。
養腎，喝玉米須茶
玉米須可利水消腫、清肝利膽。 經常喝點玉米須水，有助於促進腎臟排毒，預防腎炎，保護腎臟健康。
動相伴
俗話說：生命在於運動，動則不衰，用則不退。
早起搓搓手，調養心肺
手心，有勞宮穴，是心經的主穴。 搓手的時候，可以按摩此穴，通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。
揉足三裡，健脾胃
飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。 同時，按揉小腿外側足三裡穴5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。
每天早、中、晚，到室外空氣清新的地方做深呼吸。 吸氣時，小腹微向外張; 呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養肺功能的目的。
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