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我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷，現在外環境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多，真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激淩等會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則於，導致集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。 ································································· 如何判斷體內是否有寒呢？ ································································· 經常虛弱，容易疲勞。 手腳冰涼，怕冷。 容易腹瀉，喜歡熱。 月經總遲到，常有血塊，易痛經 腿腳容易水腫。 下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。 晚上愛起夜。
以上情況佔兩樣就要恭喜你了！
讓我們找出導致內寒的原因
這寒是怎麼來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什麼？ 熬夜呗，在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行，您這會不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。 這點不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛美的心，於是乎，想美麗就要“凍”人，短裙、露臍裝。。。 夠性感吧，也夠凍人，而且您看露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的，肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪。 這個你更明白了，都是冰激淩惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛，這個更有誘惑力，現在的女孩子呀，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激淩都好吃，就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假像，但大部分女生不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃， 於是內寒就吃出來了。
我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。 壓力的增大生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養，耗的大於養的您就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵，而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。
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