立秋后，身體這個部位千萬要小心，否則冬天一身病，現...

傳統醫學認為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。 如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛。 而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。 所以立秋后是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能少生病。

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多喝水，益肺

秋季氣候乾燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季節多喝一杯以上的水。 以保持體內津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。

雖然已經立秋，但有的地方天氣還是比較炎熱，人體出汗較多， 除喝水外，可以多吃新鮮的蔬菜水果，這樣不僅能起到補充水分的作用，還能補充人體所需的營養素和汗液中流失的鉀元素。

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白色食物，潤肺

從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部有益。 所以，立秋養肺可以多吃白色的食物。

银耳：银耳有“菌中之冠”的美称，中医认为银耳性温润、性平、味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。
百合：现代研究发现，百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有很好的安定作用，对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效。
雪梨：梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季是呼吸系統疾病高發期，所以特別適合吃雪梨。 雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯羹。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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蜂蜜：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。 將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤

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運動，養肺

秋季是運動的最佳時候，可以選擇一些適合自己的鍛煉專案，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。 鍛煉身體可以增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強體質。 除了鍛煉，也可以適度進行深呼吸，如腹式呼吸，以達到清肺的效果。

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大笑，宣肺

中醫有“常笑宣肺”的說法，所以秋季可以經常笑一笑，甚至大笑，使肺擴張。 人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢; 同時笑還可以吸收更多的氧氣進入身體，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。