二十四種雜糧的功效，瞭解了受用一生！

    飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用，不同的雜糧功效不一樣，有著不同的滋補作用，許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。 那麼，這篇文章一定對你有用！

1、小米

小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。 小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

2、高粱

高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。 高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現象有顯著的治療功效，對體質有著非常好的作用。 小孩子要少吃，一般一次不超過半兩面。

3、薏米

薏米中含有[color=rgb(0, 102, 153) !important]日本藤素 [color=rgb(0, 102, 153) !important]日本騰素 [color=rgb(0, 102, 153) !important]必利勁 [color=rgb(0, 102, 153) !important]威而鋼 [color=rgb(0, 102, 153) !important]日本藤素真假 [color=rgb(0, 102, 153) !important]日本藤素官網 [color=rgb(0, 102, 153) !important]藤素藥局 [color=rgb(0, 102, 153) !important]日本藤素價格 [color=rgb(0, 102, 153) !important]持久液 [color=rgb(0, 102, 153) !important]JAPANTENGSU [color=rgb(0, 102, 153) !important]萬力可 [color=rgb(0, 102, 153) !important]春藥

非常豐富的膳食纖維，它可以促進我們的腸道蠕動，有助於消化、預防便秘，此外還可以清楚我們身體產生的毒素。 預防腸道疾病。 經常吃薏米還可以抑制身體中的骨骼肌肉收縮，能夠增強骨骼的發育。 減少肌肉痙攣，還能夠延緩骨骼衰老，讓我們的骨骼變得更加健