究竟踢踢哪個部位,既防血栓,又防心臟病呢?
它就是人的小腿肚。老年人尤其是心腦血管病人,平時要踢踢小腿肚,不僅可使腿部靜脈血管的血液迴流速度加快,平衡心臟血液的迴流能力,大大促進人體的血液迴圈,而且對預防各種心臟病均有益處。
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白天坐著的時候可以有意識地踢打腿肚子、勾勾腳,迫使血液由腿部動脈血管迅速地流向各支血管及毛細血管中,使腿部和人體各個組織得到充分營養,達到緩和心腦血管疾病的作用。······························································
做法:先用一隻腳的腳面踢打腿肚子的承山穴(位於小腿中央),然後交換進行,反覆加速腿肚子肌肉的收縮能力。